A dança como atividade física

Olá Pessoal!

Hoje vou falar um pouco sobre a dança como atividade física, assunto em alta entretanto existem algumas dúvidas a respeito.

Geralmente quando vemos a página de esporte dos jornais, ou reportagens na TV sempre percebemos os destaques para o futebol, natação, vôlei que são os mais populares no nosso país. 'As vezes até a ginástica que é um ponto forte, embora mais nas épocas olímpicas, apresenta suas ginastas saradas e saudáveis (em parte). A questão é que pouca gente lembra que a dança também é uma atividade física muito saudável! Bailarinas (os) em geral tem uma rotina relativamente pesada no início chegando a ter uma carga horária de 5 a 8 horas diárias de ensaio no auge de sua carreira. Bailarinas (os) são também atletas, entretanto possuem uma parte artística em todo esse trabalho. Mesmo que seja por hobbie a carga horária se aproxima desta. É claro que esse esforço todo é para quem se interessa em seguir carreira profissional, já pra quem quer dançar pra ser feliz pode seguir uma carga horária de 2 a 5 horas semanais.

A dança além de ser um ótimo exercício aeróbico também trabalha anaerobicamente definindo o corpo e provocando todos os beneficios de uma atividade física como:

- melhora da respiração

- melhora da disposição

- melhora da circulação sanguiínea

- provoca gasto de energia

dentre muitos outros benefícios. E claro a dança ainda proporciona toda expressão corporal, exercício da memória, melhora da auto-estima, coordenação motora e MUITA FELICIDADE!

É isso ai pessoal! Escolha seu estilo de dança preferido e venha ser feliz! Libertar a alma!

Beijos a todos!